Cuidar do fígado vai muito além de cortar bebidas alcoólicas e comidas gordurosas. Esse órgão vital, responsável pela desintoxicação do sangue e pela produção de bile para a digestão, merece atenção especial. E uma forma simples e natural de protegê-lo e ainda reduzir o inchaço é incluir chás específicos em sua rotina.
A nutricionista Cibele Santos, especialista no assunto, revelou à coluna Claudia Meireles os três chás mais potentes para a saúde hepática, que também promovem um detox geral no corpo. Se você busca uma estratégia natural para se sentir mais leve e cuidar do seu bem-estar, continue lendo!
Os 3 Chás Essenciais para a Saúde do Fígado e Contra o Inchaço
A nutricionista Cibele Santos destaca a eficácia de três infusões que se sobressaem quando o assunto é desintoxicação e bem-estar:
- Chá Verde: Rico em antioxidantes, o chá verde é um poderoso aliado para melhorar a função hepática. Seus compostos bioativos ajudam a proteger as células do fígado contra danos e contribuem para um metabolismo mais eficiente.
- Boldo: Conhecido por suas propriedades digestivas e hepáticas, o boldo é um clássico. Ele estimula a produção de bile, um fluido essencial para a digestão de gorduras e a eliminação de toxinas. Isso o torna um excelente suporte para o trabalho do fígado.
- Dente-de-Leão: Esta erva é famosa por suas propriedades diuréticas. Ao promover a eliminação de líquidos, o dente-de-leão ajuda a combater o inchaço e a sensação de peso, contribuindo para a desintoxicação geral do organismo.
Dicas Essenciais para o Consumo dos Chás
Embora sejam naturais, o uso de chás e infusões exige cautela e orientação profissional. A nutricionista Cibele Santos faz algumas recomendações importantes:
- Consulte um Profissional: Antes de incorporar qualquer chá à sua rotina, é fundamental conversar com um nutricionista ou médico. Eles podem indicar as melhores dosagens, horários e verificar possíveis interações com medicamentos ou condições de saúde existentes.
- Horário de Consumo: Não existe um horário “fixo” que garanta a eficácia, mas Cibele sugere consumir os chás pela manhã para um impulso no metabolismo, ou antes das refeições para auxiliar na digestão e potencializar o efeito detox.
- Moderação é Chave: O uso excessivo, mesmo de chás naturais, pode ter efeitos adversos. Desconfortos digestivos, diarreia e interferência no metabolismo de medicamentos são alguns dos riscos. A moderação garante os benefícios sem prejudicar sua saúde.
- Não Substitui Tratamento Médico: É crucial entender que chás e infusões são complementos e não substituem tratamentos médicos ou garantem a cura de problemas hepáticos.
A nutricionista finaliza reforçando que o caminho principal para a saúde do fígado é uma alimentação equilibrada, combinada com hidratação adequada e acompanhamento profissional. Os chás são excelentes aliados, mas a base do bem-estar reside em hábitos saudáveis e orientação especializada. Que tal considerar esses chás para apoiar sua saúde hepática?
FONTE: METRÓPOLE
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